초콜릿 을 아침에 먹는 것은 식욕을 줄이는 데 도움이 된다.

초콜릿

초콜릿 은 비만을 유발한다는 명성이 있지만, 새로운 연구는 초콜릿이 실제로 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여준다.

최근 미국실험생물학회지(American Societies for Experiment Biology)에 실린 작은 연구는 초콜릿이 먹는 시간에 따라 몸에 미치는 영향이 다르다는 것을 보여준다.

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이 연구는 19명의 갱년기 여성들을 선정하여 그들이 잠에서 깬 후 1시간이나 취침 전 1시간보다 2주 적게 밀크 초콜릿 100g(542Kcal)을 먹도록 했다.

대조군에게는 초콜릿이 전혀 주어지지 않았다.

연구원들은 초콜릿 이 체중을 증가시키지 않는다는 것을 발견했다. 

실제로 아침에 초콜릿을 먹은 여성은 다른 종류의 음식 섭취량이 16%(300Kcal) 감소했고, 밤에 초콜릿을 먹은 여성은 10%(150Kcal) 감소를 경험했다.

그들은 아침에 초콜릿을 먹으면 식욕이 떨어지고 지방 산화를 촉진하며 혈당 수치를 낮추고 복부 비만을 감소시킨다는 결론을 내렸다. 밤에 규칙적으로 먹는 것은 사람들이 잠을 더 잘 수 있도록 도와준다.

초콜릿에는 코코아와 설탕뿐 아니라 테오브로민, 카페인, 폴리페놀 등이 들어 있어 적당히 복용하면 몸에 이로운 효과를 줄 수 있다.

초콜릿 애호가들에게는 이 결과가 흥미롭게 들릴지 모르지만, 표본 크기가 작았기 때문에 조심하는 것이 좋다.

현재 10가구 중 4가구 이상이 독신으로 구성되어 있고 20대 5명 중 1가구는 혼자 살고 있다.

18일 행정안전부에 따르면 9월 말 현재 전국에 등록된 가구수는 2338만 가구로, 이중 40.1%인 937만 가구가 1인 가구였다.

비율이 40%를 넘어선 것은 이번이 처음이다. 그 다음으로는 2인 가구(23.8%), 4인 이상 가구(19%), 3인 가구(17.1%) 순이었다.

생활뉴스

1인 가구가 5년 만에 192만 가구 늘었다. 20대가 가장 많이 증가한 것은 2016년 말 91만 명에서 올해 9월까지 147만 명으로 집계됐다.

고규창 내무부 차관은 사회, 경제, 문화 등 광범위한 분야에 영향을 미치는 독신자의 생활양식에 맞는 정책을 설계해야 한다고 말했다.